Alaptare
Imi place (1)
Mama care alapteaza trebuie sa consume alimente bogate in proteine si multe legume si fructe, dar cat mai putine dulciuri si grasimi concentrate. De asemenea, trebuie evitate acele mancaruri care stiti ca va baloneaza pe dumneavoastra, alimentele alergizante, condimentele (pot modifica gustul laptelui).
In general, alimentatia mamei nu influenteaza prea mult calitatea laptelui matern deoarece, daca mama nu-si ia necesarul prin alimentatie, laptele se va forma oricum, dar din rezervele pe care le are organismul mamei. In principiu, vitamina C este foarte importanta in calitatea laptelui si anumite grasimi. Durata de alaptare este independenta de alimentatie; organismul mamei va produce lapte atata timp cat este stimulat sanul.
Raspunsuri de la mamici
Asa se zice - eu cred insa ca uneori si genetica are mare importanta: la mine in familie eu sunt campioana caci l-am alaptat 6 luni iar femeile din familia mea au reusit cel mult 3 luni sa alapteze (mama dupa o luna nu a mai avut lapte suficient). Trebuie sa mananci sanatos, respectand principiile unei alimentatii corecte: fara prajeli si rantasuri, carne slaba, salata (ai grija insa la legumele si fructele cu samburi gen rosii, capsuni, kiwi), lactate, fructe, mai putin zahar si dulciuri.
eu daca nu consum lichide catitatea de lapte scade asa ca milte supe compoturi si succes
Eu stiu ca trebuie sa te si odihnesti (pe cat posibil). mama trebuie sa fie odihnita si sa nu se streseze (nini in ceea ce priveste calitatea si cantitatea laptelui, nici din alte cauze). Am mai auzit (nu stiu daca e adevarat) ca daca mama e stresata, hormonii stresului se duc si in laptele matern si, in concluzie, va fi si copilul stresat!!!
@gino, zaharul este un indulcitor, nu un aliment. aduce doar calorii goale fara nutrienti, ingrasa si nu e sanatos etc
nu e vorba ca e interzis zaharul, dar mai ales in aceasta perioada sa fie consumat cu masura.
ca sa am lactatie eu am baut ceai de stimulare a lactatiei neindulcit si am mancat: carne multa de tot, lactate, legume fierte si fructe fierte sau banane. In timp in schimb am introdus si fructele crude una cate una si cand am observat ca nu ii merge am renuntat la leguma/fructa respectiva. In principiu pana in luna 6 poti sa introduci cu success multe legume si poti manca linistita o salata la mancare.
ce m-am ferit si nu i-au placut piticei: ardeiul iute (o durea burtica), fasole, mazare, naut, conopida ce o balonau, cafea sau ciocolata ce o agitau si cam astea au fost toate care pana la final au rezistat ca interzise.
multa sanatate
Raspunde:
Intrebari care te-ar putea interesa
Aspenter si clexan in alaptareadaugata de algolmarl acum aproximativ un an in Alaptare
Vopsitul si alaptatul. am voie sa-mi vopsesc parul daca alaptez?
adaugata de alexia-ioana acum aproximativ un an in Alaptare
Ce reprezinta scaunul verde al bebelusului ?
adaugata de BVBrimas acum aproximativ un an in Alaptare
