Proaspete mamici

Nope, nu se tine dieta in timpul alaptarii :). Va trebui sa astepti pana vei termina alaptarea.

Corect, nu se tine dieta pentru ca, in afara de faptul ca exista riscul sa nu ii dai lui bb tot ceea ce ii trebuie prin lapticul de la tine, mai exista si riscul sa te alegi cu niste carente de toata frumusetea. Daca te numeri printre norocoase (eu nu am fost ), atunci vei slabi de la sine si fara dieta. Daca nu, si vrei totusi sa slabesti chiar daca alaptezi, cel mai bine este sa apelezi la un medic nutritionist care te va ajuta sa ai un meniu echilibrat, luand in calcul faptul ca alaptezi - cunosc pe cineva care a facut chestia asta si a slabit fara sa puna in pericol sanatea ei si a lui bb. Persoana respectiva inca alapteaza - fetita ei are un si jumatate - dar a scapat de vreo 14 kg.

Daca alaptezi o sa slabesti! Eu ma-m ingrasat int impul sarcinii 25 de kg,am plecat de la 65 si am ajuns la 90!

Am alaptat fetita pana la 2 ani,iar cand e a a avut 1 an am avut 63 de kg,deci cu 2 kg sub greutatea mea,nu am tinut deloc regim iar de la 6 luni am mancat orice,nu am tinut cont de dulciuri,acru,iute,etc.

Cel mai mult conteaza si miscarea!

A si inca ceva,daca te tii de la mancare,pentru ca erau zile cand eram tgare obosita,sau nervoasa si nu aveam pofta de mancare,eu am observat la fata mea ca si laptele nu mai era asa de consistent si nu se satura,dar alapteaza cat poti,e foarte bine!

O sa-ti spun foarte scurt: fara dieta pe timpul alaptarii. Raspunsurile anterioare ti-au dat cred destule motive ca sa renunti la idee (si nu numai la idee ci si la fapte) pe timpul alaptarii. Sa cresteti mari si sanatosi!

ca sa slabesti:

Ia vitamine pentru mamici care alapteaza.

Dimineata lapte sau iaurt mic cu cerale integrale 50 gr, fara indulcitori, cele de la Sano Vita sunt cele mai bune. peste 2-3 ore fructe la gustare daca nu ii dau colici bebelusului.

Peste 5 ore : La pranz o mancare cu carne de pui sau peste cu legume dar fara nimic calit prajit. Mararul la pranz da savoare mancarii si creste lactatia. Putina paine inegrala doua feliute . Alta varianta de pranz ar fi piept de pui la gratar cu salata dar nu de varza ca da colici la bebe . Sau paste 60 gr cu sos ( nimic calit sau prajit in sos ) . orezul nu trebuie ocolit , cel integral de la plafar te ajuta sa slabesti.

Gustare intre mese maxim 40 gr : nuci ( sporesc lactatia), alune migdale caju etc, de preferat din toate cate putin

Peste 5 ore de la pranz: mananca 1 ou fiert chiar daca nu zilnic. Au colesterol bun si proteine de cea mai buna calitate.   Apoi  branza dietetica 1% grasime cu mult ananas proaspat sau alte fructe amestecate sau facuta in blender cu banana daca celelalte fructe dau colici. Daca o faci in blender cu banana e ca o crema desert. Poti manca si 300 de gr .

Cum in general mamicile au program super lung pe zi cu bebe, daca nu te culci in general mai devreme de 1 noaptea mai poti manca mai tarziu (8-10 seara)  100 gr piept de pui la gratar cu salata verde stropita cu otet balsamic sau lamaie, sau peste la gratar, pastravul e minunat in dieta .

Bea 2-3 litri de apa pe zi eventual si  ceai de lactatie nu doar apa , dar nici un fel de suc, strict interzise dulciurile , orice fel de produse de patiserie si fast-food.

Daca respecti intocmai regimul asta iti garantez ca vei slabi dar vei avea si lapte.

Numai bine

in timpul alaptarii nu e indicatat nici o dieta, ai s aslabesti dc alaptezi, crede-ma e suficient si slavbesti natural si treptat ceea ce e foarte important

Eu folosesc metoda ,,slabesti mancand'' . Puiul meu avea 6 luni cand am inceput-o si nici prin gand nu-mi trecea sa renunt la alaptare . Si iata ca acum are 1 an si 6 luni, inca il alaptez, eu am slabit 25 de kg si amandoi ne simtim perfect . Dieta e permisiva si usor de tinut . Asa ca bafta multa! Dieta o gasesti pe net .

Cosmincrisa imi poti spune si mie te rog ce anume ai mancat.Sau mai exact care a fost dieta ta?Am cautat pe net aceasta "metoda" dar nu am gasit-o(cred).Daca imi poti spune si mie exact ce ai mancat ti-as fii recunoscatoare.Am si eu un baietel de 7 luni si nu stiu cum sa scap de kg luate in timpul sarcinii.Precizez ca am 1.57m si 67kg.Multumesc mult.