Alimentatie si nutritie
Imi place (0)
Raspunsuri de la mamici
@ mihaela, nu sunt deloc de acord cu margarina!!!
pentru copii untul este foarte bun, chiar si pentru bebelusi.
de evitat: margarina, mezeluri, branza topita
cascavalul este bun, cu masura, dar mai bine branza
Grasimi bune: unt, ulei dar nu prajit, peste, avocado, lactate/ alune, seminte si alte nuci dupa 3 ani
cascavalul dupa 9 luni, am inteles ca favorizeaza alergiile
Cate si ce grasimi au voie sa manance copiii intre 0-6 ani?
0-2 aniNu exista niciun fel de restrictie in ceea ce priveste grasimea. Este stiut, in special cei sub 3 ani au nevoie de grasimi si colesterol pentru dezvoltarea sistemului nervos (doar cele din alimentele recomandate pentru aceasta varsta).
2-4 ani30-35% din caloriile necesare zilnic trebuie sa provina din grasimi.
De la 4 ani25-35% din calorii vor proveni din grasimi (calculate de specialist, bineinteles, pe varste, sex , activitate fizica si intelectuala).
Cum calculezi o portie de grasimeMamicile trebuie sa stie ca, pentru alimentele cu continut de grasimi, o portie este egala cu:
- o lingurita de ulei vegetal sau margarina
- 2 lingurite de margarina vegetala dietetica
- o lingura de ulei pentru salata sau maioneaza sau sosuri pentru salata
- 2 lingurite de maioneza sau ulei de arahide
- o lingura de nuca
- 1/8 de avocado mediu
- 10 masline mici sau 5 masline mari
Raspunde:
Intrebari care te-ar putea interesa
Cum diversificam in continuare alimentatia dupa varsta de un si jumatate?adaugata de danabra acum peste 2 ani in Alimentatie si nutritie
Cum faci copilul sa manance legume crude?
adaugata de raluca_eliana acum aproximativ un an in Alimentatie si nutritie
Cate oua papam la un anisor?
adaugata de ingerash_nebun acum aproximativ un an in Alimentatie si nutritie
