euMama.ro » Intrebari » Copii » Alimentatie si nutritie » Cum reduci cantitatea de zahar din alimentatia copiilor?

Alimentatie si nutritie

Intrebari despre alimentatie si nutritie

creeaza-ti un cont si bucura-te de avantajele eumama.ro

Inregistreaza-te

Cum reduci cantitatea de zahar din alimentatia copiilor?

adaugata de sorin acum peste 2 ani in Alimentatie si nutritie

raporteaza ca si neadecvata

Cum imbunatatim alimentatia copilului fara a-i interzice consumul de dulciuri sau zahar?

Ajut-o

pe sorin sa gaseasca raspunsul la intrebare.

Raspunsuri de la mamici

mami_ana
a raspuns acum peste 2 ani

Imi place (0)

In primul rand prin eliminarea bauturilor carbogazoase dulci si a bomboanelor sau limitarea consumului (la petrecerile de copii unde este invitat si se consuma asa ceva, este greu sa-l opresti).

Prin servirea unui mic dejun bogat in proteine si cat mai aproape de ora trezirii, pentru a nu fi tentat sa apeleze la dulciuri sau alte gustari. La fel, mese regulate, bogate in proteine esentiale (carne, peste, oua, branzeturi) si legume.

Si bineinteles, sa nu cumparam dulciuri, daca nu le vede in casa, este mai usor de obisnuit sa manance fructe.

marina
a raspuns acum peste 2 ani

Imi place (0)

si prin incurajarea consumului de apa, asa cum a spus si mami_ana, daca noi nu cumparam sucuri, pana la urma se va obisnui sa bea doar apa

si exemplul nostru este foarte important, cu siguranta cel mai important!

corinaM2009
a raspuns acum peste 2 ani

Imi place (0)

In primul rand conteaza foarte mult programul de mancare al copilului. E necesar sa aiba un program bine stabilit pentru mic dejun, pranz si cina cu cel putin doua gustari micute intre mesele principale. Trebuie sa tinem cont ca stomacul copiilor e mic si digera mancarea rapid. E normal pentru un copil sanatos si activ sa ii se faca foame la mai putin de doua ore dupa ce a mancat, iar daca la indemana nu are decat dulciuri, v-a opta pentru ele. Daca are bine organizate mesele si gustari sanatoase la indemana cand ii foame, organismul se v-a dezobisnui si nu v-a mai depinde atat de mult de dulciuri. Gustari sanatoase intre mese: fructe, stafide, iaurt, nuci, morcovi, etc. Incearca sa pui la vedere, pe masa, fructe si nuci. In graba, v-a lua un fruct sau un pumn de alune care ii vor tine de foame pana la urmatoarea masa. Nu te lua dupa vorba din batrani ca iti strici apetitul daca mananci inainte de mese, ca e de moda veche si foarte nesanatos. E demonstrat ca portiile mici si dese sunt cele mai sanatoase. Good luck!

maria
a raspuns acum peste 2 ani

Imi place (1)

eu nu i-am indulcit nici laptele nici compotul si nici ceaiul de cand era mic, acuma sa obisnuit asa si nu le bea cu zahar. In rest nu bem niciodata suc de fata cu el, inca il putem pacali are 2 ani, ceva dulce primeste doar dupa masa de pranz . Ca sa nu tina minte unde tin prajiturile nu le pun niciodata in acelas loc. Urmarindul pe baiatul meu am ajuns la concluzia ca este foarte important sa-l inveti sa manance sanatos inca din primii ani