Dieta, frumusete, fitness

am luat peste 20 kg in greutate in timpul sarcinii si dupa 8 luni de alaptat eram cu aproape 10 kg mai grasa decat dupa nastere, pornind de la 5o kg inainte de sarcina. dupa alaptare am tinut, o dieta fara carbohidrati si de modificare a metabolismului.

dieta south beach

de cate ori incalcam regulile dietei, o luam de la capat. am reusit sa slabesc 20 de kg intr-un an.

intre timp am facut si exercitii cardio la sala: bicicleta si banda, abdomene multe acasa.

p.s acum baietelul are 2 ani si 3 luni, iar eu am reusit sa-mi mentin greutatea la 50 de kg, doar ca am pus putina burtica, dupa inghetatele din timpul verii. de 2 zile am reluat programul de abdomene si sper ca in curand sa incep cu alergarile in parc. mult succes si tie!

pai depinde si de organism..eu inainte slabeam cand vroiam si cat vroiam dar dupa ce am nascut  incercat si cure de slabire si sport si degeaba..bine....in limita tipului liber...cel ai bine mi-a mers cat am baut ceai verde neindulcit, sau cu miere, am baut 2 cani pe zi timp de 2 luni, apoi am incercat sveltaflor la fel am baut vreo luna dar este ffff laxativ si nu poti pleca nicaieri ca te ia........si am mai incercat si capsulele de ceai verde care sunt bunicele...deci numai cu ceaiuri am reusit sa slabesc 2 cani pe zi si bineinteles sa mananci cat sa te saturi nu sa te umflii si ai putina paine , sucuri acidulate, prajeli, grasimi...eu asa a slabit usor usor dar frumos....

buna ce-a mai buna reteta de slabit dupa sarcina este sa maninci atunci cind trebuie sa alaptezi cu 10 minute inainte si sa faci cite va exerciti in timp ce doarme bebe si niciodata  sa nu maninci tot din farfurie sa ramina macar o lingura . si e garantat ca slabesti .eu asa am facut si am slabit 30 de kg dupa sarcina in doar 3 luni.

pt slabit este capsula de slabit de la apharma si slabesti garantat 10kg intr-o luna.Sunt pastilr luate in fiecare zi dimineata.Eu am pus 17 kg  dar am luat pastilele dupa ce am terminat de alaptat succes

http://www.capsuladeslabit.net/tipuri-de-capsule/capsula-de-slabit-arpfarm-78/

asta este capsula cu care eu am slabit 6 kg cat aveam nevoie si nu m-am mai ingarsat dupa. Am slabit in febroarie si uite acum in septembrie am tot atatea kg. Nu mananc exagerat.......dar nici nu ma opresc sa-mi fac poftele....... Bafta multa.

buna eu am slabit dupa nastere foarte repede si foarte sanatos simplu, niciodata nu am mincat ultimile 3 linguri din farfurie si am mincat de 5 sau 6 ori pe zi dar mai putin . incearca si ai sa vezi ca nu mint.

difera de la pers la pers/ Am luat 25 de kg cu sarcina.In primele 2 luni am dat 33...si acum la 4 luni am greutatea din-nainte.Nu fac nimic deosebit, alaptez la san, merg la plimbare cu bebe cel putin 3ore pe zi, mananc orice oricat.Multumesc lui Dumnezeu.Am facut cezariana si in schimb am ceva burtica, cu toate ca am purtat brau.Bafta

eu am mancat normal doar am renuntat la masa de tara. incearca si ceaiul verde

ceaiul verde nu agita bebele?