Dieta, frumusete, fitness

Si eu ma chinui sa slabesc vai de capul meu!!!! Am incercat tot felul de diete si degeaba . Dupa ce am nascut dau jos fff greu. Mananc putin, fara sucuri, dulciuri fff putine ( ca nu pot deloc) paine graham, si deabia dau cate 1 kg pe luna. Dieta south-beach nu am incercat-o.

buna, asa cum am mai spus...de multe ori chiar, recomand dieta south beach pentru ca am slabit 20 de kg de cand am inceput acum 1 an!!! da, ma laud mai ales pentru ca nu am "gene bune", intotdeauna a trebuit sa tin dieta/sa merg la sala si mai mult de atat am si hipotiroidie (metabolism lent etc)

foarte important sa respecti strict dieta si sa nu renunti. mult succes si va astept cu intrebari despre posibile feluri de mancare

p.s dulciuri deloc, in orice dieta!

Pai si.....cum e dieta ? Ce si cum trebuie sa mananc?

iti dau linkul ca sa-ti faci o idee generala, chiar asta a fost sursa mea: http://copii.pentrumamici.ro/mamici/alimentatie-mamici/dieta-south-beach

trebuie sa ai mereu in casa mancarea permisa, de exemplu:

piept de pui la gratar cat mai mult, mereu in frigider, fasole verde fiarta (din aceea congelata) sau salata verde, brocoli, conopida etc

branza de vaci, branza telemea sau altfel de branza mai slaba, legume: castraveti, ardei etc

migdale sau nuci pentru rontait

asta e o dieta care nu masoara caloriile, mananci cat vrei, controlezi doar ce mananci!

Pai inseamna ca de la tine mi-a venit inspiratia! Eram aproape sigura ca am citit undeva pe aci ca cineva a slabit bine cu aceasta dieta.

Eu am inceput de ieri si sper sa reusesc sa dau jos: am mai tinut si Scarsdale, dar fara prea mari rezultate caci am slabit putin (2-3 kg) si foarte greu - mie de exemplu chiar imi trebuie o masa de dimineata mai consistenta ori la Scarsdale se mananca jumatate de gref sau un fruct de sezon - deci muream de foame.

Mami-Ana daca poti sa imi dai niste sugestii culiare, eu de abia astept! Deocamdata, inspirandu-ma si de aici http://forum.oneden.com/topic/700-dieta-south-beach/ am mai mancat in afara de gratar, branza slaba si oua fierte (insotite de salata) si ciuperci la cuptor - doar tava a fost unsa cu putin ulei, cam o lingura - cu usturoi pisat, iar maine intentionez sa mananc niste peste.

Cu gustarile cum ai procedat? Ai mancat numai nuci si migdale? Aici imi cam lipseste inspiratia.

Multumesc pentru sfaturi si incurajari si sper sa da si eu jos cele 8 kg ramase! 

buna, o sa reusesti, sunt convinsa!

dimineata mancam/mananc si eu destul de mult: omleta din 2 oua, cu legume sau branza /sunca si putin ulei de masline in tigaie.

la pranz si carne la cuptor (cu putin ulei de masline) sau tot felul de combinatii de salate

ca si gustare:cubulete de branza topita, feliute de mozarella, ardei gras, castravete, branzica de vaci amestecata cu cacao, indulcitor si nuci/migdale

mancam diversificat oricum, meniu cat mai variat pt ca ma plictisesc repede. am mai mancat si crenvusti la gratar cu putin mustar, dar nu in primele saptamani. acum problema este sa ma mentin, am donat toate hainele ca sa uit de perioada aia...

seara cat mai putina mancare!

Daca zici ca ai tinut dieta si ai reusit sa dai jos 20 kg, cred ca te vei si metine pentru ca deja  a trecut ceva timp si organismul s-a obisnuit cu greutatea ta actuala si regimul de viata. Eu m-am grasunit in sarcina, inainte nu aveam mari probleme, ci doar ocazional maxim 3 kg in pls - partea proasta e ca nu realizam cat de norocoasa eram!  De cand am nascut - probabil si din cauza faptului ca nu mai am 20 de ani, ci peste 30 - am inceput cu astfel de experiente traumatizante, metabolismul s-a lenevit, eu nu mai am rabdare, uneori nici chef.  Multumesc pentru sfaturi si daca reusesc, stai sa vezi ce o ma laud si eu ...

:P..multumesc feele..o sa incerc si eu dieta...offf fara dulciuri si painica:(((

DA , am sa incerc si eu, sper sa functioneze ! Eu am fost TOATA VIATA mea o DURDULIE , dar acum sunt hotarita, in timpul sarcini ( ne dusa la termen) am acumulat doar 10 kg, insa dupa le-am pierdut pe cele 10 si am mai adaugat in 20, stiti alaptat + somn haotic, stres daca piticul e ok si are tot ce e mai bun, daca medicul e cel mai bun, etc.

In concluzie acum am 70 kg la DOAR 1.60 m inaltime.

Sper ca "mami_ana" sa ne mai dea idei de meniuri, pentru ca ea e cel mai bun exemplu, oricum o sa fie greu fara " CIOCOO" .

BAFTA TUTUROR.

Salutare fetelor! Eu am nascut acum un an si am dat jos tot ce-am pus (18 kg), si inca vreo 3 kg in plus- am ajuns sub media la care eram inainte sa raman gravida, asta cu ajutorul spirulinei luata inainte de masa cu jumatate de ora timp de minim 3 luni de zile. Bine, recunosc ca si alaptatul ma ajuta si inca niste chestii foarte simple...eu nu le numesc diete ci pur si simplu atentie in alimentatie. Mananc de 5 ori pe zi, am 3 mese si 2 gustari in cantitati potrivite( rezonabile) :), beau foarte multa apa- peste 3 litri de apa/zi, iar dimineata beau pe stomacul gol un pahar cu apa calduta cu lamaie. Cam asta e tot, puteti incerca si voi sunt sigura ca o sa aveti rezultatele dorite. Succes!