Dieta, frumusete, fitness
Imi place (2)
Gimnastica postnatala poate fi inceputa dupa circa doua luni de la nastere in cazul cezarienei. Atentie insa la exercitiile efectuate. Recomand a se incepe cu exercitii usoare pentru brate si picioare, treptat adaugandu-se cele pentru spate si abdomen. Consultati medicul dumneavoastra curant inainte de a incepe gimnastica postnatala si pe cat posibil executati programul intr-un centru specializat sub supravegherea unui terapeut experimentat.
Raspunsuri de la mamici
Dr. mi-a permis inceperea exercitiilor la bicicleta dupa controlul de 6 saptamani de la nastere prin cezariana .
DUPA DOUA LUNI DE ZILE , DAR EU AM TINUT UN PIC DE REGIM PT A SLABI CU SUPE,CIORBE,COMPOTURI,PESTE FIERT.SI A AVUT EFECT.
mie nu mi-a dat voie dr sa fac nimic pana la 6 luni...
depinde de cat de repede iti revi u dupa nastere
am inceput sa merg la sala dupa 6 luni de la cezariana, atat medicul cat si antrenorul mi-au recomandat gimnastica la sala dupa 6 luni de la operatie.
chiar daca alaptam, exercitiile de acolo (banda, biclicleta, abdomene etc), nu au influentat alaptarea si cantitatea laptelui.
Mi-e dr mi-a interzis sa fac abdomene si genoflexiuni.
buna,
pana la 6 luni ar fi bine sa nu te grabesti cu exercitiile, oricum pentru inceput fa exercitii usoare si abia dupa 1 an treci la genoflexiuni sau abdomene, nu e de joaca..
Daca ai facut sport si inainte de a ramane insarcinata, ai deja cateva avantaje fata de alte cazuri. Eu am inceput exercitiile fizice la o luna dupa cezariana; la 6 saptamani si medicii mi-au spus ca e absolut ok, dar fara sa fortezi nota. Dupa 4 luni dupa nastere, eu am avut abdomenul plat si ferm la loc, fara regim. Dar, am facut aerobic inainte de sarcina. Totul e sa o iei incet, sa nu te fortezi, si totul gradual - azi 5 abdomene simple, maine 6, poimaine 7 etc. Eu iti recomand cu caldura sa iti iei gantere (greutati) de 1 kg sdau 2 kg si sa "te joci" cu ele 5 minute pe zi, pentru inceput.
Raspunde:
Intrebari care te-ar putea interesa
Cand se incepe masajul postnatal si care sunt beneficicile pentru mamica?adaugata de Crina acum aproximativ un an in Dieta, frumusete, fitness
Dupa ce ati nascut v-a cazut parul?
adaugata de maricoty acum aproximativ un an in Dieta, frumusete, fitness
Cum scap de burta dupa cezariana?
adaugata de andreea-me acum aproximativ un an in Dieta, frumusete, fitness
