eu beau ceai verde cate 2 cani pe zi fara zahar eventual cu miere. si am scaun zi de zi ca nici eu nu ieseam inainte zilnic
In primul rand muuuulte lichide....de preferat apa.Apoi mananca cereale integrale,orez, mere cu tot cu coaja, prune(eventual din compot) si portocale in exces si chiar ar fi f bine sa mananci macar unul din aceste fructe la prima ora cand te trezesti,pe stomacul gol, peste.
scuze mamigabi ca te corectez dar din cate stiu eu orezul te strange la stomac deci nu e bun pt constipatie, dimpotriva. eu iau orez cand sunt stricata la stomacel. intr-adevar portocala,prunele sunt fff bune si nu in ultimul rand lichide.
Pe langa ce s-a scris deja, adauga piersici, evantual supozitoare cu glicerina , si eu am problema asta. dar..s-ar putea ca organismul tau sa fie de asa natura, sa faci o data la 3-4 zile. nu e nimic grav, numai ca te simti balonata si mereu plina. pupu, o zi buna!!